À un moment de sa vie professionnelle, des questions finissent par surgir. Parfois discrètement, parfois comme une évidence brutale. Elles ne sont pas le signe d’un échec, elles sont souvent le signe qu’un besoin profond cherche à s’exprimer. L’objectif n’est pas de répondre trop vite. L’objectif est de clarifier la situation avec soi.

Perte de sens, fatigue, envie de changement : et si ce n’était pas “dans ta tête” ? Il y a un moment précis. Un matin où le réveil sonne… et tu n’as plus envie. Ni fatigué, ni malade. Juste… vidé.

Le burn-out s’installe progressivement, lorsque la charge mentale devient trop lourde et que les ressources personnelles s’épuisent. Voici 7 leviers concrets pour aller vers cette libération.

Le burn-out professionnel ne survient jamais brutalement. Il s’installe progressivement, à travers une accumulation de signaux souvent minimisés, mal interprétés ou confondus avec une simple fatigue passagère. Dans un contexte où...

Vous allez apprendre ici 3 portes d’entrées pour mieux vous comprendre : votre propre jugement, votre langage corporel, stratégies par l’action

Le temps est cette ressource invisible qu’on cherche tous à maîtriser, mais qui finit souvent par nous filer entre les doigts. On court après nos rendez-vous, nos mails, nos réunions et, parfois, on se demande pourquoi on était en train de courir. Gérer son temps, ce n'est...

La théorie polyvagale explique comment notre système nerveux interprète le monde qui nous entoure et comment il ajuste, en permanence, nos émotions, nos réactions et notre capacité à entrer en relation. Dévelopée par...

On entend souvent parler d’hypersensibilité. Mais est-ce vraiment quelque chose d’acquis ? Est-ce qu’on naît comme ça ou est-ce que ça se développe avec le temps ?

On réduit souvent le bilan de compétences à une démarche individuelle : faire le point, réfléchir à ses forces, ses motivations, ses envies. Mais dans un monde du travail en mutation permanente, il représente aussi une véritable opportunité pour les entreprises. Le bilan n’est pas seulement un outil d’introspection. Il permet aux salariés de retrouver confiance, de clarifier leurs objectifs et parfois de se repositionner dans l’organisation. Pour l’entreprise, c’est un moyen

Le bilan de compétences offre un accompagnement structuré pour toutes les personnes en questionnement : comprendre ses forces et ses motivations, faire le point sur son parcours, ou simplement réfléchir à ce qui compte vraiment dans sa vie professionnelle : Ai-je fait les bons choix ? Suis-je heureux(se) au travail ? Pourquoi je me lève le matin ?

Epuisement au travail Vous êtes-vous déjà surpris à rentrer chez vous, le soir, complètement vidé(e) ? Pas juste fatigué… mais avec cette impression de ne plus avoir d’énergie pour rien. Même pas pour un dîner avec des amis, ni pour jouer avec vos enfants, ni pour un moment de détente pour vous. Et souvent, une petite voix intérieure surgit : « Pourtant, je n’ai pas fait un marathon aujourd’hui… alors pourquoi suis-je aussi épuisé(e) ? » Quand “tenir” devient la norme Dans n

Pourquoi la posture de coach change le monde ? Chez Ankrage, nous croyons que la posture de coach est bien plus qu’un outil...

Bilan de compétences en visioconférence À l’heure où nos vies sont de plus en plus connectées, le bilan de compétences s’adapte lui aussi. Aujourd’hui, de nombreuses personnes choisissent de faire leur bilan en visioconférence , depuis chez elles, sans avoir à se déplacer. Mais une question revient souvent : est-ce aussi efficace qu’un accompagnement en présentiel ? Chez Ankrage , nous accompagnons depuis plusieurs années des personnes à distance, et on peut le dire sans dét

Changement de type 1 et 2 dans la transition professionnelle Quand on se pose la question d’un bilan de compétences , c’est souvent parce qu’on sent qu’il est temps de changer quelque chose dans sa vie professionnelle. Mais changer… ça veut dire quoi exactement ? Le chercheur Gregory Bateson a distingué deux grands types de changements : le changement de type 1 et le changement de type 2 . Comprendre cette différence peut vous aider à mieux cerner ce dont vous avez besoin au

Comment lutter contre le syndrome de l'imposteur ? “Je n’ai pas vraiment les compétences…” “Je ne mérite pas ce poste, c’est un coup de chance…” “Un jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur…” Si vous vous reconnaissez dans ces pensées, vous n’êtes pas seul(e). Ce doute intérieur, persistant, s’appelle le syndrome de l’imposteur . Et il touche même les personnes les plus brillantes. Mais il n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement ciblé , il est to

Vous vous sentez épuisé·e, démotivé·e, en perte de sens au travail ? Vous souffrez peut-être de burn-out, ou d’un début d’épuisement professionnel. Ce mal-être n’est pas une fatalité : il peut être le ...

Travailler, oui… mais pourquoi ? Pendant longtemps, le travail a été synonyme de stabilité, de progression de carrière ou de sécurité financière. Mais aujourd’hui, un nouveau ...

Toulouse, la ville rose, regorge d’opportunités professionnelles, notamment dans l’aéronautique, le spatial, la santé et le numérique. Mais êtes-vous sûr que votre carrière est en accord avec vos ...

Le triangle de Karpman, ou triangle dramatique, est un modèle de psychologie transactionnelle développé par le Dr Stephen Karpman en 1968. Il décrit une dynamique relationnelle dysfonctionnelle qui se produit souvent dans ...

Qui est Carl Gustav Jung ? Carl Gustav Jung, né le 26 juillet 1875 en Suisse, est l’un des psychologues les plus influents du XXe siècle. Pionnier de la psychologie analytique, il a développé des ...