Syndrome de l’imposteur : comment un bilan de compétences peut vous aider à le dépasser ?
- Mélodie Bastidon
- 16 juil.
- 3 min de lecture
“Je n’ai pas vraiment les compétences…”
“Je ne mérite pas ce poste, c’est un coup de chance…”
“Un jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur…”
Si vous vous reconnaissez dans ces pensées, vous n’êtes pas seul(e). Ce doute intérieur, persistant, s’appelle le syndrome de l’imposteur. Et il touche même les personnes les plus brillantes.
Mais il n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement ciblé, il est tout à fait possible de le comprendre, le déconstruire… et le dépasser.
Le syndrome de l’imposteur, c’est quoi exactement ?
Le syndrome de l’imposteur, c’est le fait de :
Douter de ses réussites, même objectives,
Minimiser ses compétences ou attribuer ses succès au hasard,
Craindre d’être démasqué(e) comme un(e) “fraude”.
Ce mécanisme touche souvent les personnes perfectionnistes, très engagées, ou ayant connu une forte pression sociale ou familiale autour de la réussite.
Il peut mener à :
Une perte de confiance en soi,
Une surcharge mentale (compensation par le surinvestissement),
Une auto-sabotage de carrière (refus de promotions, invisibilité en réunion…).
Pourquoi le bilan de compétences Ankrage est une solution efficace ?
Les méthodes de coaching professionnel utilisées dans le bilan de compétences Ankrage n’est pas une thérapie : c’est un accompagnement structuré et orienté action. Et face au syndrome de l’imposteur, il peut jouer un rôle clé à plusieurs niveaux :
1. Mettre des mots sur le mécanisme
Le syndrome de l’imposteur fonctionne souvent en sourdine. Le coaching permet de :
Identifier les schémas de pensée limitants,
Prendre conscience de l’origine de ces doutes (éducation, parcours, environnement professionnel),
Normaliser ce ressenti (vous n’êtes pas seul·e).
2. Revaloriser ses forces
Un bon coach vous aide à :
Identifier vos succès objectifs,
Reconnaître vos compétences réelles,
Travailler sur l’acceptation de votre valeur.
Objectif : ne plus fuir les compliments, mais les accueillir comme des faits.
3. Reprendre confiance en ses capacités
Le coaching inclut des exercices pour :
Renforcer l’estime de soi professionnelle,
Sortir de la comparaison permanente,
Poser des actions concrètes pour se sentir plus légitime (prise de parole, changement de posture, gestion du stress).
4. Passer à l’action
Le but du coaching est aussi de transformer la prise de conscience en évolution concrète : Oser une prise de parole, accepter une mission plus exposée, ou postuler à une promotion sans s’auto-saboter.
Ce que vous pouvez attendre d’un coaching contre le syndrome d’imposteur
Une meilleure connaissance de vous-même,
Un regard plus objectif sur vos compétences,
Des outils concrets pour faire taire la petite voix qui doute,
Et surtout, un sentiment de légitimité retrouvée.
Ce travail ne se fait pas en une seule séance. Mais les effets sont durables et puissants, car ils reposent sur votre propre transformation.
En conclusion
Le syndrome de l’imposteur est un frein silencieux mais redoutable. Il épuise, freine les ambitions, et empêche d’oser.
Mais il peut être dépassé. Et la bilan de compétences Ankrage est une voie efficace pour reprendre le pouvoir sur votre trajectoire.
Vous avez de la valeur. Ce que vous avez accompli n’est pas un hasard. Il est peut-être temps de vous le rappeler et de l’incarner.
Vous vous reconnaissez dans ce portrait ?
Un accompagnement sur-mesure peut vous aider à retrouver confiance et légitimité. Le bilan de compétences est un levier puissant pour sortir de l’ombre… et enfin occuper la place que vous méritez.
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